단백질 쉐이크로 훈련에 활력을 불어넣으세요
웨이트 트레이닝을 진지하게 생각한다면 올바른 운동을 몸에 적용하고 피트니스 프로그램을 꾸준히 실천해야 합니다. 최고의 운동선수와 전문 보디빌더는 단백질 보충제를 식단의 일부로 사용합니다. 그렇다면 단백질 쉐이크는 어떻게 작동하며, 단백질 쉐이크가 근육 발달에 왜 그렇게 중요한가요 식욕억제?
힘든 체육관 세션을 통해 몸을 훈련하면 근육 조직이 심각한 스트레스를 받고 추가 영양분을 요구하게 됩니다. 근육이 회복되고 더 강해지기 위해서는 음식이 필요합니다. 단백질 형태로 추가 영양소를 제공함으로써 이 과정을 향상하고 개선할 수 있습니다. 단백질 보충제는 일일 식사 외에 섭취량을 보충할 수 있는 편리한 방법이며, 훈련 후 신체에 가장 필요할 때 바로 체내에 공급할 수 있습니다. 단백질을 특히 중요하게 만드는 것은 아미노산의 존재입니다. 이는 단백질의 구성 요소이며 근육 조직을 만드는 데 도움이 되는 아미노산입니다.
단백질 쉐이크는 매우 높은 가치의 순수 단백질을 제공합니다. 한 번의 쉐이크에는 닭고기와 생선과 같은 음식을 통해 일일 섭취량에 추가로 최대 30g의 추가 단백질이 들어 있습니다. 추가적인 이점은 추가 지방을 섭취하지 않고도 모든 단백질을 섭취할 수 있다는 것입니다.
어떤 사람들은 보충제를 완전히 중단하는 것을 경계하고 의심합니다. 그들은 그것들을 보디빌딩의 더 어두운 끝과 연관시키고 스테로이드와 같은 것들과 묶습니다. 무서운 이야기를 믿지 마세요. 이 보충제는 건강에 나쁘지 않으며 불쾌한 부작용도 없습니다.
따라서 훈련을 한 단계 더 발전시키고 추가 근육을 더 빨리 만들고 싶다면 일일 식단에 쉐이크를 추가하고 단백질 섭취량을 늘리세요. 계속해서 열심히 훈련하면 몇 주 안에 향상된 결과를 볼 수 있을 것입니다.
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