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종합 격투기(MMA라고도 함)는 타격과 그래플링에 초점을 맞춘 완전 접촉 전투 스포츠입니다. 당신은 너무 많은 근육을 사용하게 될 것이기 때문에 – 일부는 당신이 가지고 있다는 사실조차 깨닫지 못했을 수도 있습니다 – 근육 훈련은 육체적으로 가장 어려운 것 중 하나입니다. 훈련에는 인내와 약간의 정신적 인내가 필요합니다 HULKMALL.

이러한 유형의 운동에서는 주로 웨이트 트레이닝과 심혈관 운동에 중점을 두게 되며, 이는 하루에 몇 시간 동안 지속되는 강렬한 운동 세션이 필요할 수 있습니다. 이러한 훈련 세션을 최대한 활용하는 한 가지 방법은 적절한 스포츠 영양을 섭취하는 것입니다. 영양은 필요한 모든 기초를 포괄할 수 있도록 균형잡혀야 합니다. 보충식이 혼합물에서 모든 성분을 찾을 수 있습니다.

유청 단백질은 가장 권장되는 물질 중 하나입니다. 운동을 시작하면 신체는 에너지 자원을 회수하기 위해 탄수화물과 저장된 지방으로 전환됩니다. 그러나 이러한 자원을 효율적으로 소모하면 신체가 마른 근육 조직에 반대하기 시작하여 운동 목적을 효과적으로 무너뜨립니다. 순수 근육을 잃으면 전체적으로 약해지며 이는 경쟁에서 싸우려는 경우 반드시 피해야 하는 것입니다. 유장은 운동이 끝난 직후에 섭취하면 손실되는 단백질을 보충합니다.

또 다른 탁월한 선택은 근육 조직에서 작용하는 것으로 밝혀진 비필수 아미노산인 글루타민입니다. 운동은 근육의 회복을 지연시킵니다. 낮은 수준의 글루타민은 근력 운동을 상당히 어렵게 만듭니다. 표준 근육 형성 보충제 중 하나로 섭취하면 질소를 근육 세포로 운반하고 손상을 최소화합니다. 유청과 마찬가지로 보충하고 회복하는 데에도 사용할 수 있습니다.

이전 단락에서 알 수 있듯이, 사용하는 첨가제의 종류뿐만 아니라 언제 섭취하는 것이 중요합니다. 운동 전 보충제는 보유량을 너무 빨리 소모하지 않도록 활력을 불어넣어 줄 것입니다. 활성화는 항상 편안한 속도를 찾은 후 손실된 것보다 더 많은 에너지를 소모합니다. 세션 중에는 몸에 자극을 유지하기 위해 약간의 물질이 필요하며, 세션 후에는 몸을 충격에서 벗어나게 하기 위해 건강에 좋은 물질이 필요합니다. 이 패턴을 따르는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 무술 훈련을 충분히 효과적으로 할 수 없습니다.

운동 방법의 균형을 맞추는 것을 잊지 마세